Meditação é uma arte. Uma arte que transforma pessoas e as ajuda a alcançar seu potencial máximo.
Diferente do que a maioria das pessoas pensam sobre meditação, meditar não significa ficar alguns minutos sem pensar em nada. Meditação pode ser definida como alta concentração, estar atento ao seu presente e ter mais foco em suas atividades diárias. Meditar é treinar sua concentração no silêncio.
A meditação nos convida a parar por alguns instantes e olhar mais para o nosso interior. Tirar um tempo para ficar em silêncio e desacelerar nossa mente.
São diversas atividades que enfrentamos diariamente que não paramos para olhar para o nosso interior.
Acordarmos cedo e realizamos a rotina matinal, como:
- Escovar os dentes
- Tomar café
- Checar mensagens no whatsapp, e-mail e mídias sociais de modo geral
- Tomar banho para trabalhar
- Escolher a melhor roupa para sair de casa
- Checar a previsão do tempo
- Verificar se pegou tudo que precisa para o seu dia, entre outras coisas.
Já acordamos agitados, cheios de coisas para fazer, resolver e muitas vezes perdemos tempo em nossa rotina matinal com coisas que não são importantes e não agregam nada em nossa vida.
O que você pode tirar da sua rotina matinal para ganhar mais tempo para si próprio e aumentar sua produtividade?
As pessoas estão cada vez estressadas e cansadas, principalmente aquelas que moram em grandes cidade, já nascem num ritmo totalmente acelerado. Sendo assim, pensamos em tudo e a última coisa que pode passar pela nossa cabeça e se desligar por alguns minutos e meditar. Por que meditar?
É comprovado cientificamente que a meditação traz para nosso corpo diversos benefícios, como:
- Melhora do sono
- Diminuição da pressão sanguínea
- Fortalecimento do sistema imunológico
- Redução do stress
- Melhora no controle do déficit de atenção
- Redução da ansiedade
- Melhora na concentração e tomada de decisões
- Ajuda a regular o humor e nos deixa mais leves e calmos para enfrentar as diversas situações que ocorrem no dia a dia
- Estimula a criatividade
- Aumenta a inteligência emocional
- Ajuda se tornar uma pessoa melhor e mais consciente, menos reativa a situações adversas, entre outros excelentes benefícios que você pode experimentar a partir do momento que começar a meditar.
É como fazer exercícios para o corpo. A maioria não se dá conta de seus benefícios até entrar numa academia, seja por vontade própria ou por recomendação médica. Não demora muito para a pessoa fazer uma extensa lista dos benefícios da atividade física diária. Com nossa mente funciona da mesma forma, podemos colher os frutos no momento em que tomarmos a decisão de olhar para o nosso interior e começar a meditar.
Sabe como meditar? Nós te ajudamos!
Toda pequena mudança começa de dentro para fora e bem sabemos que através de pequenas mudanças podemos construir uma vida incrível. Tudo começa com uma pequena decisão e uma pequena ação e está neste exato momento ao seu alcance. Quer mudanças?
Comece agora uma nova jornada e construa novas histórias para uma vida maravilhosa.
