Muitas pessoas não percebem mas a ansiedade costuma ter vários sintomas físicos que podem ser observados. Ser capaz de reconhecer os sintomas físicos da ansiedade é importante. Eles podem se manifestar quando você está se sentindo pressionado no meio de uma ataque de ansiedade, seja por conta de alguma preocupação ou por qualquer outro motivo.
Existem até sinais físicos de ansiedade que podem ocorrer mesmo quando você acha que não tem um motivo para estar ansioso. Caso você sinta alguns desses sintomas de ansiedade, isso pode ser um indicativo de que você talvez tenha um transtorno de ansiedade que precisa de atenção e cuidados imediatos para que seu dia a dia não seja afetado.
Nesse caso é importante procurar tratamento para prevenir maiores efeitos na sua saúde. Compreender como a ansiedade afeta seu corpo pode ajudá-lo a tomar melhores decisões quanto ao seu tratamento e como você lida com possíveis problemas de saúde.
Listamos abaixo 8 dos sinais mais comuns que seu corpo dá quando está diante da ansiedade:
Dores de cabeça
É bastante comum que pessoas com ansiedade tenham dores de cabeça frequentes. O início das dores de cabeça podem ocorrer quando você está em uma situação que está causando ansiedade severa. No entanto, eles também podem se desenvolver simplesmente como resultado do estresse pelo qual seu corpo está passando devido à constante sensação de ansiedade. Você pode tratar dores de cabeça com medicamentos, mas algumas pessoas encontram pouco alívio com esses medicamentos, especialmente se a ansiedade ainda estiver em pleno andamento.
Procure um especialista para te ajudar. Terapia, praticar atividade física e meditação podem ajudar a eliminar a ansiedade da sua vida.
Aumento da frequência cardíaca
No meio de um ataque de ansiedade pode ser que você sinta um aumento da frequência cardíaca. Isso pode acontecer com de tempos em tempos dependendo da frequência com a qual você se sente ansioso. O aumento desses batimentos por um longo período pode aumentar o risco de doenças cardíacas.
Suor excessivo
Muitas pessoas experimentam sudorese excessiva com frequência quando têm ansiedade. A transpiração excessiva pode ocorrer mesmo se você estiver tentando manter a calma. Seu corpo está reagindo ao estresse e ao medo que você está sentindo e, portanto, você se sentirá quente ou frio e começará a suar.
Inquietude
Muitas pessoas que sofrem de ansiedade costumam ficar frequentemente inquietas. Elas têm dificuldade em ficar paradas por muito tempo e estão sempre buscando fazer alguma coisa, porém, por estar inquieta não consegue se concentrar em nenhuma atividade que se propõe a fazer.
Insônia
Muitas pessoas com alta ansiedade têm problemas de insônia. A mente está tão focada nas coisas que aconteceram ao longo do dia, ou coisas que podem acontecer amanhã ou em algum momento no futuro, que a pessoa não consegue acalmar a mente para dormir. Quanto maior a ansiedade, maior a probabilidade de você ter problemas para dormir. A insônia é especialmente grave para pessoas com ansiedade porque, quanto menos você dorme, piores serão os sintomas de ansiedade, criando assim um ciclo vicioso.
Baixa imunidade
Estudos também descobriram que pessoas que sofrem de ansiedade têm sistema imunológico enfraquecido. Elas são incapazes de combater doenças como resfriados e gripes, bem como outras doenças transmissíveis. Quando contraem essas doenças, demoram muito mais para se recuperar.
Problemas digestivos
Problemas digestivos podem aparecer quando você tem ansiedade por longos períodos de tempo. O aumento da acidez estomacal por um período prolongado pode causar refluxo ácido ou úlceras estomacais. O acúmulo de cortisol desencadeado pelo estresse extremo, também pode causar problemas de saúde, como a síndrome do intestino irritável.
Fraqueza e fadiga excessiva
Da mesma forma, a fraqueza pode ser um efeito físico da ansiedade. À medida que você sente falta de sono e aumenta a produção de energia, seu corpo fica fraco. Você pode balançar o pé constantemente quando se senta porque não consegue ficar quieto com sua ansiedade, mas depois se sente incapaz de andar pelo estacionamento do supermercado porque suas pernas ficam fracas com todo o movimento.
Lembrando que pensar demais, situações de conflito e estresse, também gastam energia, desta forma você fica completamente esgotado para realizar tarefas simples, por exemplo, você deita no sofá da sala para assistir tv e percebe que o controle da tv está longe, por conta da fadiga você fica procrastinando por minutos ou quem sabe horas para simplesmente levantar e pegar o controle, ou até mesmo ir tomar banho ou fazer algo para comer. É algo que trava sua vida!
Conseguindo ajuda
Se você reconhece ou experimenta regularmente os sintomas da ansiedade listados neste artigo, você deve procurar a ajuda de um profissional da saúde imediatamente. Lidar com sua ansiedade e tratá-la, bem como aprender como lidar com ela, pode ajudar a prevenir que a ansiedade cause efeitos nocivos a sua saúde a longo prazo.
Atualmente os profissionais de psicologia podem realizar atendimentos online, caso você não tenha paciência para ir até este profissional nas primeiras sessões, busque ajuda online. Temos parceria com dois psicólogos, um homem e uma mulher (algumas pessoas se sentem mais confortáveis em se abrir com profissionais do mesmo sexo).
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